The exam periodcan be a burden for everystudents: The endless hours spent studying, the upcomingdeadlines and performance pressure combined may easily lead to burnout. After such intense efforts, it is extremely important to take time to rest and regain our energy. But how should we spend the days after our exams, so that they can truly be about recharging? In the following, I will present some proven methods that can help with regeneration.

A vizsgaidőszak minden egyetemista számára megterhelő: a hosszú, tanulással töltött órák, a közelgő határidők és a teljesítési kényszer együttesen könnyen vezethet kiégéshez. Az intenzív erőfeszítések után azonban rendkívül fontos, hogy időt szánjunk a pihenésre és az energiáink visszanyerésére. Hogyan töltsük el a vizsgák utáni napokat úgy, hogy az valódi feltöltődést jelentsen? A következőkben bemutatok néhány bevált módszert, amelyek segíthetnek a regenerálódásban.

Most elsősorban a csillagjegyekben jártasok figyeljenek, de akik mindenféle ok nélkül egyszerűen csak kíváncsiak, hogy milyen fikciós szereplőkkel hasonlóak a leginkább, azok is csatlakozhatnak. Lássuk tehát, inkább egy kardot forgató hős vagy egy kisvárosi gimnázium egyik népszerű diákja lennél a csillagok szerint!

A hidegebb, téli időszakban, főleg az ünnepek környékén, sokaknak a bekuckózós esték jutnak eszébe, nem pedig a lefagyott utcákon dideregve csúszkálás. E kapcsán számos cikkünk jelent meg, szóval aki még szeretné tartani a téli mesevilágok és illatos sütemények hangulatát, nézzen körül azok között, persze csak ez után!
Januárban az „új év, új én” fogadalmak kapcsán edzőtermek, fitness-stúdiók telnek meg a sportolni vágyókkal. Az új hobbik kipróbálása és az új szokások kialakítása kerül előtérbe, amivel kapcsolatban szintén találsz cikkeink között magadnak valót.
Viszont, mivel még csak január elején vagyunk és itt van még a február is, ebben a cikkben a télnek egy sokkal izgalmasabb, kalandosabb arcáról olvashattok hóval, jéggel teli sportokról, amiket még bőven van időtök és lehetőségeket kipróbálni.

Adopting a healthier lifestyle is certainly at the top of the list of New Year’s resolutions. In this time, we truly believe that we can change; from now on, we exercise, banish the much-feared carbohydrates from the kitchen, and of course, we shop for groceries mindfuly, leaving any snacks behind. It all lasts until the dark days of January make us crave emotionally supporting desserts, or until a slice of steaming pizza winks wickedly at us from our TV screens. But before you send the leftover Christmas desserts to the searing pyre, let us clarify something: you should not change everything drastically just now, as it is usually not a good way to adopt a healthier lifestyle. Although it is hard to find a sufficient supply of fresh vegetables in winter, frozen and seasonal ingredients might offer a good alternative. Gradually, we can integrate healthy dishes into our eating habits, adding a bit of variety to our everyday lives. In this article, we recommend some recipes for a healthier diet.

Az újévi fogadalmak toplistáját minden bizonnyal az egészségesebb életmód vezeti. Ilyenkor valóban beleéljük magunkat, hogy meg tudunk változni, innentől kezdve mozgunk, száműzzük az ellenségnek kikiáltott szénhidrátot és persze tudatosan vásárolunk, csak semmi nasi. Tart ez mindaddig, míg a januári szürkeségben megkívánjuk a mentális vigaszt nyújtó édességet vagy pimaszul kacsint felénk a tévénk képernyőjéről egy szelet gőzölgő pizza. De mielőtt máglyára vetnénk a megmaradt bejglinket, szögezzünk le valamit: nem feltétlenül kell mindenen gyökeresen változtatni, ez általában nem is kivitelezhető tartósan. Ugyan télen nehéz elegendő friss zöldséget találni, fagyasztott és szezonális alapanyagokból is jól lehet ügyeskedni. Szépen lassan az egészséges alapanyagokat tartalmazó ételeket is beépíthetjük a mindennapjainkba, hozva egy kis jótékony változatosságot. Erre kínálunk most pár ötletet.