Táncol a világ – április 29., a Tánc Világnapja
Minden év április 29-én a táncé a főszerep világszerte. A Nemzetközi Táncbizottság 1982-ben hívta életre ezt az ünnepet és azóta is ezen a napon az egész világ táncol. Azonban ez nem csak egy mozgásforma, annál sokkal több: valami, ami jótékony hatással van az egészségünkre, a gondolatainkra, sőt, a közösségre is. Ezekből hoztunk most nektek egy kis ízelítőt, hátha kedvet kaptok egy kis tánchoz!
Edzés kondibérlet nélkül? A tánc egy ősi ösztön, ami a kezdetek óta szerves részét képezi az emberiségnek, az ereinkbe van kódolva a ritmusra való mozgás. Azonban a rendszeres táncolás számos fizikai előnnyel jár, például növeli az állóképességet, erősíti az izmokat, fejleszti a hajlékonyságot és a koordinációt. Mivel kicsit sem mondható unalmas sportnak, a tánc szinte láthatatlanul formálja a testet, mindeközben pedig jól is érezhetjük magunkat. Táncold ki magadból a stresszt! Orvosok által bizonyított tény, hogy a tánc terápiás eszközként is alkalmazható. Ez nem véletlen, hiszen mozgás közben endorfin és dopamin szabadul fel, hétköznapi nevükön boldogsághormonok, ezek pedig csökkentik a stresszt és javítják a hangulatot. Emellett muszáj megemlíteni azt a bizonyos „flow”-élményt, ami tánc közben ragad el bennünket: kikapcsolunk, a külvilágot kizárva feledkezünk meg minden problémáról és csak a ritmus, a zene létezik. Továbbá, a memóriára és koncentrációra való számos jótékony hatást is meg kell említeni, ugyanis az egymást követő lépések megtanulása és fejben tartása komoly agymunkát igényel. Kutatások által bizonyított, hogy a táncosok emlékezete jobb, hiszen nem egy összetett mozdulatsorra kell emlékezniük, így már-már magától értetődő, hogy a rendszeres táncolás csökkenti a demencia kockázatát. Együtt jobb, mint egyedül! A testre és az elmére gyakorolt hatások mellett ki kell emelni a tánc közösségépítő erejét is. Legyen szó néptáncról, társastáncról, tánccsoportról vagy egy buliban való táncolásról, mozgás közben kapcsolatok alakulnak ki, összehangolódunk és egy összetartó közösség részeseivé válhatunk. A csoport- és párostánc nonverbális kommunikációt igényel, ezzel fejlesztve az empátiát és az együttműködést. Emellett pedig a kultúra- és hagyományőrzés is fontos szerepet játszik, például a néptáncban. Csak táncolj! Legyen szó a konyhában való szambáról, a zuhany alatt való sasszéról vagy egy kis ringatózásról a kedvenc bulihelyeden – ha zenére mozogsz, már táncolsz. Ha pedig jobban belegondolunk, az életünk szerves részét képezi a tánc. Egy mindent átszövő, szórakoztató, közösségteremtő és egészséges jelenség, ami nélkül nem is tudnánk élni. És már csak egy dolog van hátra: kapcsolj be egy zenét és hagyd, hogy magával ragadjon a ritmus! Ünnepeld április 29-én Te is a Tánc Világnapját! Grafika: Szabó DalmaA tánc segít javítani a testünkkel való kapcsolatunkat is, így önbizalomnövelő hatása is van, azaz segíti az önelfogadás és a testkép fejlődését.
